Restoratieve Yoga
Restauratieve Yoga:
Deze vorm van Yoga die je helpt om te herstellen van stress (evt burn-out of burn-out achtige klachten), spanning of een blessure. Soms ook als onderhoud om zo ontspannen te blijven.
Het (para sympathisch) zenuwstelsel (wat je vlucht of vechtreactie aanspreekt) heeft nu de tijd om spanning die in de spieren en zenuwen zit, los te laten en tot rust te komen.
Dit zenuwstelsel krijgt door deze boost van rust en ontspanning ein-de-lijk de tijd om helemaal niets te doen. Het liggen in kussens, stripjes of bolsters maakt dat je los mag laten. We houden we de houding wat langer aan. Ongeveer 10-15 minuten per houding.